Sepatu high heels atau sepatu hak tinggi adalah barang yang kehadirannya susah dipisah dengan kaum hawa. Keperluan high heels untuk ke acara pesta, mendukung performa atau bahkan juga untuk digunakan bekerja setiap hari terkadang membuat wanita sampai harus meremehkan kesehatan kaki mereka karena gunakan high heels. Apa bahaya yang dapat diakibatkan karena gunakan high heels? Dan apa ada panduan pilih high heels yang nyaman dan aman? jual sepatu safety bisa menjadi solusi untuk kamu.
Bahaya gunakan high heels
bunion, tonjolan di kaki karena sering gunakan high heels
Memakai sepatu hak tinggi yang nyaman, ukuran sepatunya cocok, dan digunakan saat sekedarnya saja, sebenarnya tidak memunculkan bahaya apa saja. Tetapi jika Anda kerap memakai high heels dengan status atau mode sepatu yang keliru, ini dapat memunculkan permasalahan. Penggunaan high heels dapat tingkatkan resiko Anda untuk alami bunion.
Bunion ialah sebuah keadaan timbulnya tonjolan bertulang yang tercipta di landasan sendi jempol kaki. Tonjolan ini ialah dikarenakan oleh tulang yang tercipta saat jempol kaki bertumpu justru mendesak jemari telunjuk di sampingnya. berubahnya status jempol kaki ini selanjutnya memaksakan persendian jempol kaki Anda untuk meregang, semakin jadi membesar, dan mencolok keluar.
Disamping itu, diambil dari Medical Daily, team periset dari University of North Carolina mengatakan jika bahaya memakai sepatu hak tinggi kerap memunculkan imbas pada kaki, pergelangan kaki, dan punggung. Awalannya, pemakaian heels ini dapat perkuat kaki, tetapi semakin lama justru dapat membuat jalan jadi tidak konstan dan menurunnya otot kaki.
Tricia Turner, dosen dari College of Health and Human Serviss di UNC Charlotte menjelaskan jika gunakan sepatu hak tinggi tipe stiletto dapat mengakibatkan cidera pada jemari dan pergelangan kaki, yang mana akan menjalar ke anggota badan lain. Sisi punggung bawah, otot betis dan bentuk badan yang berbeda bisa juga jadi imbas gunakan pakai high heels yang penting dipahami beberapa wanita.
Panduan pilih high heels yang nyaman dan tidak beresiko untuk kaki
Untuk menghindar permasalahan yang bisa tampil masa datang karena kekeliruan menggunakan sepatu hak tinggi, berikut beberapa panduan pilih high heels dan kegiatan rutin apa yang bisa Anda pikirkan saat sebelum beli sepasang high heels baru.
1. Pilih tinggi heels atau hak yang seperti
Untuk mendukung performa supaya kaki nampak tingkatan atau tinggi tubuh jadi langsing (semeter lebih sampai), beberapa orang yang ikhlas pilih heels dengan tinggi 10 sampai 12 cm.. Sah-sah saja gunakan untuk maksud tertentu, seperti ke acara pesta misalnya.
Tetapi untuk setiap hari silahkan tentukan sepatu dengan heels pendek. Tentukan tinggi hak sepatu seputar 2 cm ataupun lebih pendek kembali, upayakan tentukan ujung heels yang lebar, tidak boleh yang begitu runcing.
Hak yang tipis sama dalam sepatu hak tinggi stiletto bisa membuat beban pada kaki, betis dan paha jadi semakin berat. Tipe stiletto akan membuat Anda tidak nyaman sementara heels 7 cm ataupun lebih bisa mempersingkat Achilles tendon.
2. Yakinkan ukuran sepatu Anda pas
Ukuran sepatu high heels yang pas adalah panduan pilih high heels yang harus dituruti. Jika tidak pas ukuran, itu akan membuat kaki jadi merosot di depan. Jika gunakan sepatu yang kebesaran atau kekecilan, hal tersebut bisa menambahkan penekanan pada jemari kaki. Tentukan sepatu dengan ruangan jemari yang lebar supaya jemari kaki Anda bisa bergerak dengan bebas.
3. Gunakan in-sole dan cushion pad dalam sepatu
Disamping itu, Anda bisa juga memakai in-sole alias alas sisi belakang sepatu yang empuk untuk kurangi imbas pegal atau ngilu di bagian tumit kaki Anda.
Lalu untuk kurangi rasa pegal di bagian depan saat gunakan sepatu hak tinggi, silahkan pakai cushion pad. Ke-2 alat itu berperan untuk mengurangi beban kaki Anda saat berjinjit dan berjalan memakai heels.
4. Tidak boleh gunakan high heels sepanjang hari
Upayakan tidak untuk memakai high heels selama seharian. Pakai high heels di saat tertentu saja dalam satu hari. Misalkan pakai saat akan rapat, lalu saat di kantor saja dan tidak kemanapun coba tukar dengan alas kaki yang semakin nyaman, seperti sepatu olahraga atau bahkan juga sandal bila diperbolehkan. Gunakanlah sepatu yang membuat Anda bisa gerakkan tubuh Anda dengan alamiah saat berjalan karena akan membuat kaki, tungkai, pinggang, dan punggung meregang.
5. Janganlah lupa kerjakan pengenduran pada kaki
Pinggirkan waktu tiap hari untuk melenturkan otot dan kaki yang kaku. Salah satunya langkah meregangkan kaki dengan menyimpan pensil di lantai dan coba ambilnya memakai jemari kaki Anda.
Hello Health Grup dan Hello Sehat tidak sediakan anjuran klinis, analisis, atau penyembuhan. Silahkan check situs peraturan editorial kami untuk info lebih detil.
